女生腰粗是非常苦恼的,无论穿什么衣服都不好看,而且也得不到异性朋友的关注,所以女生瘦腰和肚子是势在必行的。那么,女生如何快速瘦腰和肚子?接下来我们就来看看快速瘦腰和肚子的方法。...想要瘦腰首先要解决小肚子上的赘肉。要想消灭这些赘肉,唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动,如跑步、骑自行车、或游泳等,来燃烧卡里。正确的仰卧起坐姿势是能瘦腰减肚子的,不过见效比较慢,而且要慢慢做才能减肥。最好的时间是睡觉前1-2个小时,做多少个可以自己量力而行,第一次就能做多少做多少,第二天加十个,持续十天。+点击更多+